台湾白菜鱼片的做法视频台湾白菜鱼片的做法视频大全房县黄耆

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1、学做蕃茄鱼片需要哪些食材。为您提供蕃茄鱼片的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味蕃茄鱼片。蕃茄鱼片的做法步骤：1.鱼片用清水洗净，加一点淀粉和白胡椒粉抓匀。姜去皮切片，葱切段。剥皮蕃茄罐头准备好。圆白菜切成大块，放入开水中焯一分钟，不要等到变软就捞起。放到最终装菜的碗底铺好。锅中放油，中小火下姜片慢煎。

2、姜的边缘煎黄后，小火下葱段慢煎。已经很焦的姜可以挑出扔掉。下入新鲜西红柿块，翻炒。一边炒一边用铲子压西红柿块，以求更快出汁软烂。到炒到图中的程度，下入剥皮蕃茄。接着加入白醋，糖，酱油，再一次放入一些胡椒粉。加少许水，大火烧开。一片一片下入鱼片，大火烧开后转小火煮几分钟，让鱼片变熟。【蕃茄鱼片的做法（圆白菜）】15.鲜香浓郁。

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鱼类食品是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的优质食品，它含人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素，具健脑强身，延年益寿，保健美容之功效。鱼类产品被誉为“健康食品”、“聪明食品”。冬秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。

鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

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